JAK WYJŚĆ Z UZALEŻNIENIA EMOCJONALNEGO (część II postu „Kobiety, które kochają za bardzo”)

W poprzednim poście opisywałam jak rozpoznać , czy twoja miłość nie przerosła w uzależnienie.

Dzisiaj chciałabym podzielić się wskazówkami, co można zrobić żeby sobie pomóc.

Jak w każdym uzależnieniu, również w tym, trzeba przejść kilka kroków:

👉1. Świadomość uzależnienia oraz potrzeby pomocy.

Każde uzależnienie jest chorobą, która psuje życie nie tylko osobie uzależnionej, ale również najbliższym. Jeśli są objawy ej choroby, nie szukaj innych powodów. Przyznaj i uświadom, że jesteś uzależniona i potrzebujesz pomocy.

👉2. Sięgnięcie po pomoc.

Zacznij od przeczytania książki Robin Norwood „Kobiety, które kochają za bardzo”. Znajdź psychologa ( może być online ). Znajdź grupy na Facebooku, w których są takie kobiety. Szukaj wiedzy na ten temat.

👉3. Naucz się kontrolować swoje myśli.

Będąc w uzależnieniu, twoje myśli zazwyczaj są związane z obiektem twojej miłości. Spróbuj „łapać” siebie na każdej myśli, która jest związana z nim. Na przykład, chcesz napisać sms-a , zatrzymaj się, odłóż telefon, nie rób tego. Myślisz, co ugotować na obiad, nie myśl o tym, co on lubi. I tak dalej.

👉4. Zajmij czymś cały swój dzień.

Zaplanuj sobie cały dzień tak, żebyś nie miała możliwości lub czasu na myślenie o nim.

👉5. Przekręcaj myśli ” o nim ” na myśli ” o sobie „.

Jeśli masz zamiar ugotować obiad, zamiast myśleć co by on zjadł, pomyśl, na co ty masz ochotę. Zamiast pytać u niego gdzie wolałby spędzić weekend, zaproponuj to, na co ty masz ochotę.

👉6. Zajmij się sobą, swoim rozwojem.

W uzależnieniu człowiek zazwyczaj traci siebie. Nie myśli o swoich potrzebach, często nawet o podstawowych. Przestaje jeść, spać. Odnajdź siebie. Bądź najważniejszą osobą dla siebie.

Te kroki nie są łatwe. Ale warto próbować. Często też kobiety napotykają na swojej drodze problemy ze strony partnera. Nie każdemu będą pasować nagłe zmiany. Przecież jeszcze do niedawna on był całym twoim światem, a teraz jest odsunięty. Nawet będzie próbować wciągnąć ciebie w gierki, manipulacje, wywoływać u ciebie poczucie winy. Często można usłyszeć: „Ty chyba już mnie nie kochasz!”, „Już tobie na mnie nie zależy!”

❗️Nie poddawaj się.❗️

Ty wiesz, że dalej go kochasz, że dalej tobie zależy na nim.
Ale najbardziej tobie zależy KOCHAĆ PRAWDZIWĄ MIŁOŚCIĄ, a nie BYĆ UZALEŻNIONĄ EMOCJONALNIE.

Pozdrawiam i życzę wszystkim uwolnienia z uzależnienia.

Jeśli nie wiesz, czy jesteś w uzależnieniu emocjonalnym, przeczytaj pierwszą część kliknij tutaj

Udostępnij

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *